8 boissons qui préviennent les cataractes et le glaucome
1. Thé vert
Une tasse de thé vert peut non seulement égayer votre matinée, mais aussi devenir votre meilleur allié pour la santé des yeux. Le thé vert contient des antioxydants, notamment des catéchines, connus pour protéger les tissus oculaires tels que la rétine, la macula, les vaisseaux sanguins, le nerf optique et les muscles. Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres, des atomes instables qui peuvent endommager ces tissus et nuire à votre vision.
Une étude de 2010 a révélé que les catéchines peuvent atteindre les tissus oculaires, offrant jusqu’à 20 heures de protection contre les dommages. Boire régulièrement du thé vert peut aussi réduire la pression intraoculaire, atténuant ainsi les risques de glaucome. Le thé vert est un ajout précieux à votre alimentation pour sauvegarder votre vision à long terme.
2. Jus d’orange
Une verre de jus d’orange est non seulement rafraîchissant, mais aussi riche en vitamine C, essentielle à la santé oculaire. La vitamine C a des propriétés antioxydantes qui protègent contre les dommages oxydatifs, souvent impliqués dans le développement des cataractes, notamment les cataractes corticales et nucléaires.
Une étude menée sur une décennie a examiné plus de 1000 paires de jumelles et a constaté que celles qui consommaient plus de vitamine C présentaient une réduction de 33% du risque de progression des cataractes. Consommer du jus d’orange ou des oranges entières peut donc être très bénéfique pour vos yeux.
3. Vin rouge
Le projet Biobank au Royaume-Uni, impliquant près d’un demi-million de participants depuis 1989, a révélé que la consommation modérée d’alcool pourrait réduire le risque de cataractes. Le vin rouge, en particulier, est riche en resvératrol, un antioxydant naturel puissant qui pourrait aider à prévenir la formation de cataractes en réduisant le stress oxydatif sur les protéines du cristallin.
Il est important de noter que ces bienfaits sont associés à une consommation modérée. Une consommation excessive d’alcool sur la santé. Profitez donc du vin rouge de manière responsable.
