Chakchouka (Deux Versions) : Tradition Maghrébine & Shakshuka du Moyen-Orient

Conseils & Variantes

  • Épaisseur de sauce : laissez réduire jusqu’à nappant pour que les œufs cuisent joliment sans « noyer » le plat.
  • Piment : dosez selon votre tolérance (harissa, flocons de piment, ou doux pour les enfants).
  • Protéines : version complète avec merguez grillée en tranches (Maghreb) ou pois chiches (Shakshuka).
  • Fromage : feta (shakshuka), ou rien pour rester plus traditionnel côté Maghreb.
  • Œufs parfaits : couvercle indispensable ; retirez du feu quand le blanc est pris et le jaune encore coulant.

Informations Nutritionnelles (par portion, sur 4)

  • Calories : ~260–320 kcal (selon œufs/fromage)
  • Protéines : 12–18 g
  • Lipides : 15–20 g
  • Glucides : 18–22 g