Comment utiliser les feuilles de laurier pour mieux dormir ?
1. Placez des feuilles séchées sous votre oreiller
La méthode la plus simple consiste à glisser des feuilles de laurier séchées sous votre oreiller. Leur arôme subtil favorise la détente. Contrairement aux parfums puissants, les feuilles de laurier sont douces et naturelles, ce qui les rend idéales pour les personnes au sommeil sensible. Avec le temps, ce rituel du soir peut signaler à votre corps qu’il est temps de se détendre.
2. Bain de feuilles de laurier
Faites infuser quelques feuilles de laurier dans de l’eau, puis versez l’eau infusée dans votre bain. La vapeur chaude libère le parfum apaisant, contribuant à réduire les tensions musculaires et à apaiser l’esprit. Ce bain combine l’aromathérapie à la relaxation naturelle d’un bain chaud.
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