Comment protéger son cerveau
Le cerveau est incroyablement adaptable. De petites habitudes régulières font toute la différence :
Privilégiez les aliments complets, limitez le sucre
Marchez plus, faites des pauses actives
Adoptez un rythme de sommeil régulier (7 à 9 heures par nuit)
Réduisez votre consommation d’alcool
Stimulez votre esprit par la lecture, la musique ou l’apprentissage
Il ne s’agit pas de changements radicaux, mais simplement d’améliorations constantes qui optimisent votre qualité de vie.
Votre cerveau est au cœur de votre créativité, de vos émotions et de votre santé physique. En prendre soin, c’est se respecter. Commencez dès aujourd’hui par un simple geste. Vous vous en féliciterez plus tard.
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