Après une longue journée, on ne pense pas toujours à la façon dont on s’endort. Pourtant, votre position nocturne influence bien plus que votre confort : elle agit sur la digestion, la circulation et la récupération. Selon plusieurs spécialistes du sommeil, dormir sur le côté gauche apporterait de nombreux bienfaits pour la santé. Voici pourquoi ce petit changement peut faire une grande différence.
Une aide naturelle pour la digestion et les reflux
Vous souffrez parfois de brûlures d’estomac après le dîner ? Dormir sur le côté gauche peut aider à soulager le reflux acide.
Cette position maintient l’estomac en dessous de l’œsophage, limitant la remontée des sucs gastriques vers la gorge.
Grâce à la gravité, les acides restent bien à leur place, ce qui réduit les sensations de brûlure ou d’amertume nocturne.
Mais ce n’est pas tout : cette posture favorise également une meilleure digestion.
