Comment l’inclure :
Dissoudre une dose de collagène hydrolysé dans de l’eau ou du jus naturel à haute teneur en vitamine C. Prendre une demi-heure avant le coucher.
Transformez votre routine nocturne en un rituel de longévité :
Ces aliments ne sont pas des solutions miracles, mais en les incorporant régulièrement avant de vous coucher, vous donnez à votre corps les outils dont il a besoin pour combattre la sarcopénie , améliorer la qualité du sommeil, réduire l’inflammation et vous réveiller chaque jour en vous sentant plus fort et plus indépendant.
Recettes saines
Ils sont abordables, faciles à préparer et ne nécessitent pas de changements radicaux dans votre quotidien. L’essentiel est la régularité et l’écoute des besoins de votre corps.
Bien dormir et manger sainement est une formule simple mais puissante pour vieillir en bonne santé, dans la dignité et avec énergie !
