🧭 Quelle est la dose idéale de café par jour ?
La Dre Wen rappelle que “jusqu’à 400 mg de caféine par jour – soit environ quatre tasses de café filtre – est une consommation sûre pour la plupart des adultes.”
➡️ Cela correspond à environ :
- 4 tasses de café filtre,
- ou 3 expressos,
- ou 2 grands cafés à l’américaine.
Au-delà, le risque d’effets indésirables augmente : tremblements, irritabilité, ou insomnie peuvent apparaître.
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