Une application universelle… vraiment adaptée ?
Parmi les grands changements : la suppression de la distinction selon l’âge. Les nouvelles normes s’appliquent désormais à tous, quel que soit le nombre de bougies sur le gâteau d’anniversaire. Conséquence : de nombreuses personnes de plus de 65 ans se retrouvent classées comme hypertendues… alors qu’elles se sentent parfaitement bien !
Mais rassurez-vous : un diagnostic ne signifie pas automatiquement prescription médicamenteuse. Ces nouvelles directives ne conduisent pas systématiquement à un traitement. Elles visent plutôt à encourager une approche personnalisée, qui passe souvent par des modifications du mode de vie en premier lieu.
L’hygiène de vie : votre meilleure alliée
La bonne nouvelle ? Avant les médicaments, il y a tant de choses à essayer ! Une alimentation saine, une activité physique adaptée, une gestion du poids et du stress… Ces fondamentaux restent vos meilleurs atouts. Les régimes DASH ou méditerranéen sont particulièrement recommandés pour leur impact positif sur la tension. Et pour les fumeurs ou consommateurs d’alcool, réduire ces habitudes peut faire toute la différence.
Quant aux traitements médicamenteux, ils sont généralement réservés aux cas présentant un risque cardiovasculaire avéré (antécédents d’AVC, d’infarctus, ou risque élevé calculé par le médecin).
Prendre sa tension à domicile : un geste santé à adopter
L’automesure tensionnelle à la maison se développe, et c’est une excellente initiative. Avec un tensiomètre adapté, vous pouvez surveiller votre tension sans stress. À condition de respecter quelques règles simples : mesurez-vous au repos, toujours aux mêmes heures, assise confortablement avec le dos droit et les jambes décroisées.
Cette habitude permet non seulement de repérer d’éventuelles anomalies, mais aussi d’obtenir une vision plus fidèle de votre tension au quotidien, loin du fameux « effet blouse blanche » qui peut fausser les résultats en consultation
