Top 5 nutriments pour réduire le gonflement des pieds et des jambes
Maladie hépatique
Si le foie est malade, comme en cas de cirrhose, il peut ne pas produire suffisamment d’albumine, une protéine qui empêche le liquide de fuir des vaisseaux sanguins, causant ainsi une accumulation dans les jambes, les chevilles et les pieds.
Maladie rénale
Dans les maladies rénales chroniques, des dommages aux petits filtres rénaux causent une fuite excessive d’albumine dans l’urine, ce qui entraîne une rétention de fluides dans les tissus corporels.
Les cinq nutriments pour réduire le gonflement
En raison du régime alimentaire, des problèmes de santé et des médicaments, des carences en nutriments peuvent survenir et aggraver le gonflement des pieds et des jambes. Voici les cinq nutriments dont le manque peut influencer l’œdème, mais leur réapprovisionnement peut aider à le soulager.
Vitamine B1
Un déficit en vitamine B1, aussi appelée thiamine, peut causer un gonflement des jambes et des pieds. La thiamine aide votre corps à utiliser correctement les glucides pour l’énergie, et sa carence conduit à une accumulation de liquide autour du cœur. Cela complique le pompage efficace du sang par le cœur, causant une rétention de sang dans les veines.
Des études indiquent qu’un apport suffisant en thiamine améliore les fonctions cardiaques chez les patients atteints d’insuffisance cardiaque et réduit le gonflement.
Les sources riches en thiamine incluent le porc, le poisson, les graines de tournesol, les haricots et les graines de lin. Des doses de 5 à 30 mg trois fois par jour peuvent traiter diverses conditions liées à une carence en thiamine.
